हल्दी दूध बनाने की विधि । गोल्डन मिल्क रेसिपी Ayush Mantralaya Golden milk recipe
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सबसे पहले एक कप दूध को को उबालने के लिए रख देंगे
जब हमारे दूध में अच्छे से उबाल आ जाए
तब इसमें हम एक चौथाई चम्मच सोंठ पाउडर, आधा चम्मच हल्दी पाउडर और दो चमन गुड़ डालकर मिक्स कर लेंगे ।
ध्यान रहे हैं हमको हल्दी दूध को बहुत ज्यादा नहीं उबालना है । वरना इसके नेचुरल तत्व सब खत्म हो जाएंगे
सभी इनग्रेडिएंट डालने के बाद आप गैस बंद कर दें और इसको गरमागरम सर्व करें
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Notes
यदि आपको फ्रेश हल्दी अथवा खड़ी हल्दी मिले तो आप उसको यूज कर सकते हैं । गुड यदि आपके पास उपलब्ध नहीं है तो उसमें आप गुड़ की जगह आप एक चम्मच हनी थोड़ा को भी यूज कर सकते हैं । यह सभी चीजें गर्म होती हैं इसलिए सर्दी जुखाम बुखार में काफी फायदेमंद होती हैं। एक बार इसको आप जरूर पीजिए हल्दी दूध को हमेशा गरमा गरम ही पीना चाहिए ।